Выполнение упражнений дыхательной гимнастики очень полезно при лечении кашля любой этиологии. Методика способствует быстрому выздоровлению, поскольку помогает очистить воздухоносные пути от мокроты в максимально короткие сроки.
Кроме того, гимнастика укрепляет не только дыхательную, но и сердечно-сосудистую систему, усиливает защитные свойства организма.
Польза гимнастики
Важно отметить, что упражнения необходимо выполнять регулярно и под контролем медицинского персонала (либо после соответствующего обучения).
Только в подобных случаях можно рассчитывать на выраженный эффект от их использования.
Упражнения для дыхания при кашле способствуют усилению легочной вентиляции, насыщению тканей кислородом и другими полезными веществами.
Мокрота выводится намного быстрее, что сокращает срок приема лекарственных средств.
Ускоренная эвакуация секрета способствует элиминации патогенной микрофлоры. Это препятствует застою в органах дыхания и возникновению осложнений.
Дыхательная гимнастика укрепляет мышцы грудной клетки и голосовые связки. У пациентов детского возраста улучшается четкость речи. Также упражнения усиливают репаративные процессы слизистой оболочки органов дыхания.
Регулярная гимнастика улучшает ток крови и лимфы в сосудах, что также обеспечивает вывод патогенных микроорганизмов, насыщает органы кислородом и питательными веществами. По этой причине дыхательные упражнения представляют пользу не только для воздухоносных путей, но и для органов пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, при нарушениях обмена веществ, остеоартрозах и остеоартритах.
Противопоказания к выполнению
Данный вид лечебной физкультуры не рекомендуется в период беременности и грудного вскармливания.
Также не следует прибегать к этой методике в случае наличия следующих патологий:
- Артериальная гипертензия.
- Заболевания органа зрения (близорукость, катаракта, глаукома).
- Высокая температура тела, любые интоксикации.
- Онкологические процессы.
- Психические патологии.
- Тромбоэмболии.
- Различные кровотечения.
Не следует выполнять гимнастику в тех ситуациях, когда зафиксировано нахождение инородного тела в непосредственной близости с крупными артериями или венами, также нервными стволами.
Какие упражнения делать при кашле у взрослых и детей
При выполнении любого упражнения может возникнуть кашель легкой степени, что не представляет опасности. Помещение, в котором находится пациент, должно регулярно проветриваться и убираться, но при этом во время самой гимнастики окна должны быть закрыты.
Для взрослых пациентов
Методика подходит для пациентов как с сухим, так и с влажным кашлем. Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых выглядит следующим образом:
- Для начала нужно потянуться на носочках, при этом совершая глубокий вдох. Затем медленно опуститься, выдыхая воздух. Данное упражнение можно повторить 5 раз.
- Еще одно упражнение – шагание на месте. Больному необходимо высоко поднимать ноги, согнув их в коленных суставах. Длительность упражнения – 3 минуты. При поднимании ноги нужно сделать глубокий вдох, опуская конечность пациент осуществляет медленный выдох воздуха.
Можно выполнять глубокие дыхательные движения в положении лежа. Необходимо расположиться на спине, осуществить вдох, одновременно напрягая мышцы брюшного пресса. Затем пациент делает медленный выдох, расслабляя мышцы.- При выполнении следующего упражнения больному нужно расставить ноги на ширине плеч, сделать глубокий вдох. Затем следует как бы обнять себя, дотронувшись до лопаточных костей, одновременно медленно выдыхая воздух.
- Можно принять позу лотоса, сжать кисти рук в кулаки, поднять их вверх, совершая вдох. Затем нужно сделать выдох через рот. Упражнение следует повторить минимум 6 раз.
- Для выполнения следующей задачи нужно встать прямо, осуществлять махательные движения руками вперед и назад. Вдох делается ртом, выдох – носом.
Предварительно пациенты проходят обучение под контролем медицинского персонала, чтобы затем выполнять все правильно в домашних условиях.
Для детей
Родителями важно знать, какие упражнения делать ребенку при кашле. Взрослые должны контролировать маленьких пациентов, помогать в правильном выполнении. Комплекс упражнений для детей:
- Ребенку нужно лечь на спину и на вытянутых руках удерживать палку. Затем нижние конечности перекидываются через гимнастический снаряд, после пациент принимает исходное положение. Действия следует повторить минимум 15 раз.
- В положении лежа нужно поднимать сомкнутые нижние конечности. Как только это произошло, ребенку следует начертить некоторые геометрические фигуры, не размыкая при этом ног.
После пациенту нужно лечь на живот и совершать плавательные движения. Данный метод крайне положительно влияет на дыхание, поэтому необходимо его делать как можно дольше.- Еще одно упражнение – попеременная ходьба на пятках и носках. Необходимо совершить несколько кругов вокруг комнаты.
- Детям помладше подойдет следующий вид активности – нужно сесть на стул, руки сложить на талии, совершать движения направо и налево, параллельно издавая жужжащий звук во время выдоха.
- Еще одно упражнение должно понравиться маленьким пациентам, поскольку выглядит как игра. Емкость необходимо наполнить водой, установить конструкции наподобие ворот противоположно друг другу. В одних воротах располагается маленький мячик, который пациенту нужно выдуть в другую конструкцию.
После этого ребенку следует бегать вокруг комнаты, взмахивая руками как крыльями. Темп постепенно замедляется, больной переходит на ходьбу.
Родителям важно знать, что физические упражнения при кашле у детей осуществляются за 1 час после или 2 часа до приема пищи. Если в процессе появляется кашель, необходимо прочистить воздухоносные пути и только после этого продолжить процедуру.
Ребенку нужно делать вдох через нос, а выдох – через рот. Взрослому важно следить за ритмом дыхания маленького пациента.
Заключение
Кашель является симптомом многих патологий органов дыхания: трахеит, ларингит, бронхит, бронхиальная астма, пневмония. Данный признак может быть длительным и мучительным, причинять значительный дискомфорт пациентам. По этой причине больным полезно выполнять упражнения дыхательной физкультуры.
При острых явлениях они обеспечивают быстрое выздоровление, без появления осложнений. В тех случаях, когда у пациентов имеются хронические заболевания, данные упражнения помогут перевести процесс в длительную ремиссию.