Издавна существует мнение, что правильное дыхание может помочь избавиться от некоторых видов воспалений дыхательных путей. Дыхательная гимнастика – это верный путь к здоровью и долголетию, однако, важно правильно реализовывать методы терапии. Неверно выполненные упражнения могут навредить состоянию вашего здоровья и ухудшить самочувствие. Слаженная работа возможна только после изучения основ дыхательной гимнастики при гайморите в домашних условиях.
Упражнения на дыхание помогут избавиться от острого синусита, головных болей, стреляющих ощущений, избавиться от сердечной недостаточности и восстановить носовое дыхание. Помимо этого, гимнастика выступает как верный способ профилактики. Если вы отнесетесь к упражнениям со всей серьезностью, можете ожидать благоприятных результатов уже спустя одну неделю после начала занятий.
Методы лечения гайморита
Воспаление околоносовых пазух – это серьезный вид синусита, который характеризуется появлением острых симптомов. Болезнь сопровождается заложенностью носа, скоплением слизи и гнойными выделениями из носовых пазух. Кроме этого, пациенты страдают от болезненных ощущений в голове и в переносице. Избавиться от таких симптомов можно следующими методами:
- Промывание носа со следующими физрастворами – «Аквалор», «Хьюмер», «Аква Марис», «Но-Соль», «Физиомер», «Маример».
- Сосудосуживающие капли – «Називин», «Тизин», «Отривин», «Нафтизин», «Санорин».
- Противоотечные препараты – «Ксилен», «Синупрет», назальный аэрозоль «Доктора Тайсса», «Назол», «Фармазолин».
- Противовирусные медикаменты – «Реленза», «Тамифлю» , «Перамивир», «Римантадин», «Кагоцел», «Арбидол».
- Противовоспалительные лекарственные средства – «Ксефокам», «Ревмоксикам», «Нимегезик», «Лоракам», «Нимесил», «Синметон».
- Антибактериальные препараты – «Кларитромицин», «Азитромицин», «Амоксициллин», «Гентамицин», «Цефтриаксон», «Имипенем».
- Комбинированные капли – «Изофра», «Полидекса», «Биопарокс».
- Антигистаминные препараты – «Зиртек», «Эриус», «Цетрин», «Супрастин».
- Препараты для увлажнения слизистой – «Пиносол»
Кроме этого, пациент должен принимать витамины и комплексные добавки, следить за питанием, не находиться на холоде длительное время и всячески укреплять иммунную систему.
Как вылечить гайморит, если медикаменты оказались неэффективными узнайте здесь.
Упражнения как метод излечения
Помимо стандартных методов лечения гайморита, пациент может воспользоваться еще несколькими способами воздействия на организм. Одним из таких манипуляций считается дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите.
Правильное дыхание – это залог здоровья, поэтому каждому человеку полезно изучить азы дыхательных упражнений.
Упражнения на легкие позволят избавиться от болевых ощущений в голове и висках, снизить симптомы синусита и гайморита, а также избавить пациента от проблем с работой сердца. Регулярные тренировки позволят укрепить иммунную систему и вернуть функции дыхательных путей после хронического воспаления околоносовых пазух.
Узнайте, как вылечить хронический гайморит по этой ссылке.
Гимнастика по методу Стрельниковой
Александра Стрельникова – это создатель уникальной системы по оздоровлению организма. Ее метод дыхания помог многим людям избавиться от воспаления верхнечелюстных пазух, а сама Стрельникова прожила долгую жизнь, несмотря на серьезные проблемы с сердцем.
Интересно! По мнению многих специализированных врачей, именно упражнения на легкие позволили Стрельниковой сохранить жизнь и выступать на сцене.
Гимнастика на дыхание позволит сохранить здоровье на многие годы.
В основе гимнастики по методу Александры Стрельниковой лежит распределение воздуха по трем зонам:
- верхней части,
- на среднем уровне,
- в нижней части.
Принцип дыхания:
- Сядьте на стул или стойте. Согните руки с ладонями, будто вы упираетесь об стенку.
- Сохраняя позу, глубоко вдохните.
- Выдохните и задержите дыхание на десять секунд.
- Сделайте небольшой вдох и снова задержите дыхание.
- Выдохните и снова глубоко вдохните.
- Повторять каждое упражнение следует восемь раз в четыре подхода.
На протяжении всего метода лечения вдохи и выдохи должны быть медленными, не резкими. При упражнениях следите за сердцебиением и старайтесь вдыхать и выдыхать воздух придерживаясь ритма.
Данный метод дыхания стал основой в йоге. Упражнения можно выполнять в совершенно разных позах.
Такой принцип дыхания поможет сохранить здоровье в сезон активизации респираторных недугов, а также выступит как эффективный метод профилактики если заболел кто-то из близких. Если же упражнения войдут в привычку, гайморит и острые воспаления синусита исчезнут из вашей жизни навсегда.
Обратив внимание на метод Стрельниковой при хроническом гайморите, организм можно восстановить спустя три недели регулярных тренировок. В сочетании с медикаментозным лечением, дыхательная гимнастика выступит как эффективный метод оздоровления.
Проводить занятия лучше всего на свежем воздухе каждый день по тридцать минут. Если возможности выехать на природу нет, гимнастику можно реализовать в парке или сквере.
Противопоказания
Не стоит проводить гимнастику по методу Александры Стрельниковой в случае воспаления венозных стенок или просвете пораженной вены. Кроме этого, к запретам можно отнести:
- частые кровотечения,
- при образовании острого синусита,
- при сильно повышенной температуре тела,
- в случае фронтита.
Дыхательная гимнастика по Бутейко при гайморите
Если метод Стрельниковой вам не подошел, воспользуйтесь методикой дыхательных упражнений, предлагаемый ученым Бутейко.
Способ дыхания. разработанный советским ученым Константином Павловичем Бутейко, позволяет избавиться от гайморита, бронхиальной астмы и других серьезных проблем с дыхательной системой.
По мнению советского врача, нарушения функций дыхания происходят из-за недостаточности углекислого газа в крови. Его метод позволит насыть организм кислородом и восстановить функции дыхания уже спустя одну неделю интенсивных тренировок.
Первым делом пациенту необходимо измерить частоту дыхания и контрольную паузу.
Для справки! Контрольная пауза – это время от начала вдоха до появления неприятных ощущений и недостатка кислорода.
После регулярных занятий, частота дыхания сокращается, а пауза должна значительно увеличиться. Чтобы зафиксировать результаты не забудьте записать цифры в блокнот.
Техника дыхания:
- Пациент должен максимально расслабиться.
- Сядьте на твердый стул и выпрямите спину.
- Расправьте плечи и положите ладони на колени.
- Сделайте вдох на протяжении пяти секунд.
- Выдох должен быть равным вдоху и занимать не более пяти секунд.
- Задержите дыхание на равное время вдоху и выдоху.
Повторяйте движения десять раз. При правильном выполнении гимнастики, длительность упражнений не должна превышать 2,5 минут.
Метод дыхания по Бутейко помогает вылечить астму, бронхит, пневмонию и гайморит.
Важно! Во время дыхания следите за тем, чтобы мышцы в груди не напрягались.
В первое время пациента может мучить ощущение недостатка кислорода. Но спустя несколько дней активных занятий, дискомфорт проходит, а самочувствие больного значительно улучшается. Если в процессе проведения гимнастики вы сбились, весь курс следует повторить.
Заключение
Описанные методы позволяют пациенту избавиться от гайморита, но не стоит забывать о необходимости консервативного лечения. Не во всех случаях дыхательная гимнастика может помочь пациенту. Например, в случае развития бактериального воспаления верхнечелюстных пазух, больному необходимы антибиотики, а при вирусном характере недуга важно принять противовирусное лечение.
Упражнения в таком случае выступят как один из методов эффективного лечения.